Gérer le stress
Le STRESS n’est pas une fatalité mais un mal nécessaire pour lequel nous devons savoir gérer la dose.
Nous le lisons et l’entendons partout, en Suisse environ 1 personne sur 3 se dit stressée. Ces chiffres sont inquiétants, puisque les personnes stressées sont:
- Trois fois plus susceptibles de subir des maladies
- Deux fois plus susceptibles de quitter leur emploi
- Deux fois plus susceptibles d’être victimes d’épuisement professionnel
- Deux fois plus susceptibles de faire régulièrement des heures supplémentaires
Il est nécessaire de comprendre le stress pour ne plus le subir. C’est l’objectif de la formation que nous vous proposons en intra-entreprise ou en interentrepriseses. Thèmes abordés:
- Définir le stress : ses causes, ses conséquences
- Identifier ses stresseurs
- Evaluer ses réactions face au stress en fonction de sa personnalité
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
- Etre dans le flow : c’est quoi ? Ca me concerne ?
- Comprendre les différents stades de réaction au stress
- Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
- Sortir de la passivité et agir positivement :
- Définir sa stratégie anti-stress
Grâce à l’intervention de Madame Sandra Poncet Corboz, infirmière sophrologue, les participants à cette formation seront initier à une séance de relaxation et à une séance de sophrologie.
Gérer son stress, c’est améliorer sa qualité de vie, son plaisir au travail, sa motivation, sa rentabilité.
N’hésitez pas à nous contacter si le stress envahit vos équipes, votre entreprise, votre vie …
